Pranayama workshops

Op deze pagina krijg je toegang tot twee bijzondere workshops pranayama.

Pranayama en Yoga Nidra

In deze vier lessen leer je hoe je dieper kan ontspannen via yoga nidra – letterlijk vertaald ‘yoga slaap’. In deze toestand ben je tegelijkertijd diep ontspannen en zeer alert.

Les 1: Introductie tot yoga nidra – 61 punten meditatie: een soort bodyscan die leidt naar een diepe ontspanning.
Les 2: Shitali Karana – een liggende ademhalingsmeditatie die je bevrijdt van toxische spanningen en oplaast met vitale levenskracht.
Les 3: dit is een combinatie van les 1 en les 2, die een voorbereiding is op werkelijke ‘yoga nidra’.
Les 4: een pranayama meditatie techniek om emotionele spanning rond hart en longen los te laten – zeer effectief bij elke vorm van trauma.

Pranayama en meditatie

In deze vijf lessen leer je alles over pranayama. Meestal wordt Pranayama vertaald als ademhalingsoefeningen, maar eigenlijk is het veel meer dan dat.

Tijdens pranayama wordt de ademhaling gebruikt als een middel om in meditatie te komen.

Deze reeks is erop gericht je stap voor stap te begeleiden zodat je op een meer consistente manier in contact kan komen en blijven met innerlijke stilte.

De kennis die ik hier doorgeef is gebaseerd op de teachings van de meesters uit de Himalaya, meer bepaald de ‘lineage’ van Swami Vidyadhishananda – www.hansavedas.org

{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}