Opnames PhysioYoga Online lessen (dinsdagavonden)

Dit is de pagina waarin de PhysioYoga online lessen achteraf kunnen bekeken worden. De meest recente lessen staat bovenaan, en hoe verder je naar beneden scrollt hoe meer je in het verleden terecht komt.

Les PhysioYoga van dinsdag 11 september 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 1 september 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 25 augustus 2020

We starten met een flinke opwarming via enkele zonnegroeten, waaronder ook een ‘apnea’ zonnegroet.

Daarna heel wat heupopeners en enkele schouderopeners als voorbereiding op de Parvatasana Pranamaya oefening volgens de Himalaya traditie. Een bijzondere oefening om je te helpen om elke vorm van (emotionele) spanning uit je lichaam te transformeren tot bruikbare levenskracht.

One of my favourites!

Les PhysioYoga van dinsdag 11 augustus 2020

Asana (yogahoudingen) heeft als doel om Pranayama en Meditatie voor te bereiden.

Om makkelijker te kunnen mediteren is het nodig dat je makkelijk in een stabiele houding kan blijven zitten gedurende zekere tijd en dit met de wervelkolom in de natuurlijke krommingen. Vandaar dat het voor nogal wat mensen beter is om hulpmiddelen te gebruiken, gaande van een stoel of krukje, tot blokjes en kussentjes.

In deze les doen we eerste oefeningen om het zitten voor te bereiden, waaronder heupopeners. De heupen moeten voldoende open zijn zodat de knieën lager kunnen zijn dan de heupen terwijl je zit (bvb in kleermakerszit).

Daarna overlopen we een standaard meditatie/pranayama die gebaseerd is op Patanjali Yogasutra Hoofdstuk 2, sutra 50.

Les PhysioYoga van dinsdag 21 juli 2020

In deze les starten we met een techniek die ‘deconcentratie’ heet. Dit is een zeer snelle methode om zowel diep te ontspannen als alert te zijn die ontwikkeld werd in Rusland en die voortkomt uit het bestuderen van de effecten van meditatie. We koppelen dit aan de basis pranayama techniek van het Himalaya systeem van yoga.
Daarna doen we houdingen om spanningen uit de bovenrug op te lossen. Deze komen vaak voor als je langere tijd probeert stil te zitten om te mediteren. Yoga dient om jezelf en je lichaam voor te bereiden op het langere tijd kunnen zitten in meditatie.

Les PhysioYoga van dinsdag 14 juli 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 7 juli 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 23 juni 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 16 juni 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 9 juni 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 2 juni 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 26 mei 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 19 mei 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 12 mei 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 5 mei 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 28 april 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 21 april 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 14 april 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 7 april 2020

Les PhysioYoga van dinsdag 31 maart 2020

{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}