Dit is een basisoefening om de schoudergordel te openen en ontspannen, de arm- en schouderspieren te versterken, en om een betere fysiologische doorstroming te verkrijgen naar de armen. Er wordt ook meer ruimte gecreëerd in de cervicale wervelkolom.

Een ideale oefening bij heel wat klachten van arm, schouder en nek, omdat je de juiste spieren leert voelen en ontwikkelen die van belang zijn om de schouders laag en breed te houden, waardoor er meer vrijheid komt in de beweging van de armen, de kracht vanuit de grote spieren komt, en de kleinere spieren (die gewoonlijk misbruikt worden doordat we de schouders naar voor en beneden laten zakken) leren om te ontspannen en lang te worden.

De ‘stress’spier bij uitstek: de monnikskapspier (m. trapezius) vaart er ook wel bij.

Enjoy!