lekker in je lijf

lekker in je lijf

Het is zalig om in een ontspannen lijf te leven. Als er minder spanning in je lichaam is en meer zachtheid, openheid en rust dan is een glimlach nooit veraf. Ik zie dat telkens weer gebeuren bij mensen tijdens een yogales of een massage: het is alsof er meer...
schouderopener 2: trapezius-stretch

schouderopener 2: trapezius-stretch

  Dit is een oefening die je makkelijk overal kan meenemen en uitvoeren, en die je kan helpen om de opgeslagen stress in nek en schouders, en vooral in de trapeziusspier (monnikskapspier) te reduceren. Bovendien opent het de ruimte tussen de nekwervels, waardoor de...
Schouderopener

Schouderopener

Dit is een basisoefening om de schoudergordel te openen en ontspannen, de arm- en schouderspieren te versterken, en om een betere fysiologische doorstroming te verkrijgen naar de armen. Er wordt ook meer ruimte gecreëerd in de cervicale wervelkolom. Een ideale...