Yoga voor wielrenners

Yoga voor wielrenners

Waarom zouden wielrenners aan yoga doen? Ze hebben niet de flexibiliteit nodig van dansers, golfers of tennisspelers. Wielenners zitten urenlang in dezelfde houding  ‘kromgebogen over het stuur tegen de wind…’ (voor de mountainbikers onder jullie is...
schouderopener 2: trapezius-stretch

schouderopener 2: trapezius-stretch

  Dit is een oefening die je makkelijk overal kan meenemen en uitvoeren, en die je kan helpen om de opgeslagen stress in nek en schouders, en vooral in de trapeziusspier (monnikskapspier) te reduceren. Bovendien opent het de ruimte tussen de nekwervels, waardoor de...
Schouderopener

Schouderopener

Dit is een basisoefening om de schoudergordel te openen en ontspannen, de arm- en schouderspieren te versterken, en om een betere fysiologische doorstroming te verkrijgen naar de armen. Er wordt ook meer ruimte gecreëerd in de cervicale wervelkolom. Een ideale...
yoga voor muisarm/tenniselleboog

yoga voor muisarm/tenniselleboog

Een tenniselleboog of muisarm is een vaak voorkomend probleem rond het ellebooggewricht. In deze video krijg je een oefening te zien die op een heel effectieve manier het evenwicht in de spieren thv de elleboog herstelt, waardoor overbelastingen en ontstekingen...